重度抑鬱症（Major Depression）是全球最常見的情緒障礙之一，根據世界衛生組織的數據，其終生患病率女性約為10-25%，男性約為5-12%。除了情緒低落和失去興趣等核心症狀外，重度抑鬱症還會顯著損害患者的**神經認知功能（Neuro-Cognitive Functions）**。這些損害包括注意力、集中力、信息處理效率、短期記憶及執行功能（如計劃與決策能力）的缺陷，這些問題嚴重影響患者的日常生活與工作能力。
研究表明，**Sahaja Yoga 冥想**可能為重度抑鬱症的治療提供了新的希望。在一項研究中，30名重度抑鬱症患者被隨機分為兩組：一組僅接受常規抗抑鬱藥物治療，另一組則在藥物治療的基礎上，每週進行三次、為期八週的Sahaja Yoga冥想。結果顯示，雖然兩組患者的抑鬱症狀都有所改善，但進行冥想的患者（第1組）在Hamilton抑鬱量表（HAM-D）得分方面的減少幅度更大（60.85%對比42.01%），表明冥想具有顯著的附加抗抑鬱效應。
此外，冥想組在多項認知測試中表現出更為明顯的進步。例如，在**反向數字測試（Reverse Digit Span Test）**中，只有冥想組顯示出顯著改善（P<0.05），這表明Sahaja Yoga冥想對執行功能（特別是語言工作記憶的操作能力）具有促進作用。同時，在**信件刪除測試（Letter Cancellation Test）**和**視覺運動速度測試（Trail Making Test A & B）**中，冥想組患者的注意力和視覺-運動速度的改善幅度也更為顯著。
Sahaja Yoga 冥想的效果可能與其對大腦邊緣系統（Limbic System）的調節有關，這一系統與情緒控制和壓力應對密切相關。通過冥想激活“**無思慮醒覺狀態（Thoughtless Awareness）**”，患者可能獲得深度放鬆，並促進神經傳遞物質（如血清素和去甲腎上腺素）的平衡，進一步改善抑鬱症狀及認知功能。
Sahaja Yoga 冥想不僅是一種簡單易行的方法，還可能成為重度抑鬱症的輔助治療手段，幫助患者更快地恢復功能。如果您對如何改善心理健康和認知能力感興趣，Sahaja Yoga 冥想值得進一步了解與嘗試。
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