什麼是霎哈嘉瑜伽靜坐？

霎哈嘉瑜伽靜坐是不具干擾性而透過自我調節的一種靜坐技巧，也是心靈成長的基礎，一般人也發覺很容易學會，而透過多年來的經驗及成果，霎哈嘉瑜伽能有效減低壓力及改善個人的身體及精神，令生活更平衡，而應付忙碌煩擾的生活瑣碎事也倍感鎮定與平和。

改善內在平衡、自我調節、保持平和